Путь к стройной фигуре начинается не с абонемента в фитнес-клуб, а с маленьких и полезных для организма привычек. Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов.
1. Пережевывание жевательной резинки помогает терять 11 килокалорий каждые 12 минут.
2. 30 минут работы над машиной сжигают 102 килокалории.
3. 45 минут подготовки к приему пищи сжигают 102 килокалории.
4. Смех тоже помогает сжигать калории - среднестатистический человек теряет полторы килокалории за минуту хихиканья.
5. Ходьба из стороны в сторону с трубкой позволяет сжечь 100 килокалорий за 25 минут.
6. 20 минут прогулки перед завтраком сжигают 100 килокалорий.
7. Подъем по лестнице сжигает 7-10 килокалорий, а спуск - вдвое меньше.
8. Острая пища ускоряет метаболизм и позволяет сжигать калории вдвое быстрее.
9. 15 минут велосипедной езды сжигают около 105 килокалорий.
10. Рыбалка в компании дорогих людей помогает не только сплотить отношения, но и сжигает 100 килокалорий за 25 минут.
11. Игра в фрисби на пляже или в парке сжигает 102 килокалории за 30 минут.
12. Глубокое дыхание с насыщением организма кислородом способствует сжиганию калорий.
13. 10 минут удовольствия при занятии хобби сжигают 110 килокалорий.
14. Игра в ракетку в парке сжигает 113 килокалорий за 25 минут.
15. Работа в саду - уборка листьев, сбор яблок и выкапывание цветов - позволяет сжечь 113 килокалорий за 25 минут.
